MEXA-SE, MESMO LONGE DA ACADEMIA

Se você não tem como frequentar a academia para manter a saúde e o corpo em dia, não se preocupe. Qualquer atividade e movimento feitos em ritmo constante já podem ser considerados exercício físico. Limpar a casa, por exemplo, arrumar os armários e, até mesmo, preparar o almoço são algumas formas de se movimentar.  

 Algumas mudanças de hábito também são fundamentais para aproveitar os compromissos diários e se exercitar. Trocar o elevador pela escada, ir de bicicleta ao trabalho, escolher uma padaria, mercado ou feira um pouco mais distante e ir a pé estão entre estas mudanças. Assim como fazer passeios mais demorados pelas quadras do bairro com os cachorros.

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