Os segredos da aveia

Para regular e equilibrar a flora intestinal e prolongar a sensação de saciedade, aposte em um bom punhado de aveia todos os dias. As fibras presentes nela em abundância também ajudam no combate ao colesterol e na diminuição do risco de algumas doenças.

Topa incluir a aveia à sua rotina alimentar? Então, consuma todos os dias pelo menos meia xícara do cereal, no café da manhã, no almoço, junto com o arroz ou a salada, ou no jantar. E, lembre-se: para potencializar o efeito benéfico das fibras no organismo, é fundamental beber pelo menos dois litros de água, diariamente.

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