Para identificar os grupos de alimentos e quais porções deles são necessárias para se ter uma boa alimentação, é importante conhecer a pirâmide dos alimentos. Na sua base, encontra-se o maior grupo de alimentos: aqueles ricos em carboidratos, como pães, massas, cereais, batata e arroz. Devem ser ingeridos em maior quantidade durante o dia, pois […]

Sabia que nem todo salto faz mal à saúde das pernas? Segundo especialistas, sapatos com salto baixo, de até 3 centímetros de altura, por exemplo, podem aumentar o trabalho da panturrilha e acelerar a velocidade de bombeamento do sangue no interior dos vasos das pernas, o que facilita o seu retorno até o coração. Saltos […]