Para regular e equilibrar a flora intestinal e prolongar a sensação de saciedade, aposte em um bom punhado de aveia todos os dias. As fibras presentes nela em abundância também ajudam no combate ao colesterol e na diminuição do risco de algumas doenças. Topa incluir a aveia à sua rotina alimentar? Então, consuma todos os […]
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Bem-vindos, usuários do Sinam!
A Unimed Laboratório acaba de assinar um contrato de prestação de serviços para atender os pacientes do Sinam (Sistema de Atendimento Médico). O convênio foi firmado com a Associação Médica do Paraná (AMP), que gerencia esse sistema. O contrato foi assinado na sede da AMP e contou com a presença do presidente da Unimed Curitiba […]
8 dicas para manter-se hidratado
A hidratação é fundamental, ainda mais na primavera, quando há uma piora nas alergias e doenças respiratórias. Confira as dicas do endocrinologista e diretor médico da Unimed Laboratório, Mauro Scharf, e da alergista e médica cooperada da Unimed, Tsukyio Kamoi, para manter a hidratação constante: Beba bastante água, cerca de dois litros ao dia. Consuma sucos naturais […]
Alergia na Primavera?
A estação mais perfumada e florida do ano está no ar. Alegria para uns, mas para outros nem tanto. Com o tempo mais seco, pode ocorrer o agravamento de doenças respiratórias, como asma, rinite alérgica ou bronquite crônica, e também das alergias. Isso acontece por causa do acúmulo de poluentes, já que os gases tóxicos não conseguem […]
ÁGUA BOA PARA O CÉREBRO!
Hidrate o seu intelecto! Que a água é importante para o organismo, a pele e o cabelo todo mundo sabe. Mas e para o cérebro? É isso mesmo. Especialistas defendem que a hidratação trazida pelo consumo de água possui impacto decisivo sobre as capacidades cognitivas e intelectuais. Em situações de provas, concursos, pesquisas, vestibular, por […]
BICICLETA TODOS OS DIAS!
Durante os passeios de fim de semana ou na rotina diária da casa ao trabalho, andar de bicicleta é uma ótima opção para se exercitar e manter a saúde. Atividade aeróbica de baixo impacto, ela estimula a musculatura cardíaca, normalizaa pressão arterial e aumenta o fôlego, sem colocar em risco a saúde das articulações. O […]
PERTO DOS PEQUENOS ATÉ NOS TREINOS
Acompanhar os filhos aos treinos e atividades físicas é uma ótima maneira de incentivar esses atletas mirins a continuarem o desafio do esporte, além de integrar a família. As academias de artes marciais, como karatê e judô, por exemplo, costumam oferecer aulas para crianças e adultos. Assim como as escolas de natação. Durante os primeiros […]
MEXA-SE, MESMO LONGE DA ACADEMIA
Se você não tem como frequentar a academia para manter a saúde e o corpo em dia, não se preocupe. Qualquer atividade e movimento feitos em ritmo constante já podem ser considerados exercício físico. Limpar a casa, por exemplo, arrumar os armários e, até mesmo, preparar o almoço são algumas formas de se movimentar. Algumas […]
MONTANDO O PRATO SAUDÁVEL
Quer saber como selecionar de forma correta todas as porções que devem compor um prato saudável? Então, anote aí! No almoço e no jantar, o recomendável é escolher uma porção de vegetais, entre eles legumes, verduras e frutas, já que são alimentos que fornecem vitaminas, minerais e fortalecem o sistema imunológico. Na porção de carboidratos, […]
PIRÂMIDE ALIMENTAR
Para identificar os grupos de alimentos e quais porções deles são necessárias para se ter uma boa alimentação, é importante conhecer a pirâmide dos alimentos. Na sua base, encontra-se o maior grupo de alimentos: aqueles ricos em carboidratos, como pães, massas, cereais, batata e arroz. Devem ser ingeridos em maior quantidade durante o dia, pois […]